Was ist das Beste an Klimmzugstangen?

Es gibt keine "best of all" Klimmzugbars und ich glaube nicht, dass es fair wäre, alle Bars zu vergleichen. Eine gute Klimmzugstange ist immer einzigartig, und es hängt von der Person ab, aber Sie können eine Bar finden, die besser für Sie ist als andere. Hier ist meine persönliche Liste, mit meiner Lieblingsliste.

Es geht nicht nur um das Gewicht.

Wenn Sie es ernst meinen mit Klimmzug-Bar-Training, müssen Sie stark werden. Es geht nicht darum, gut in Klimmzüge oder Hanteln zu sein, es geht darum, stark an den Muskeln zu werden, die die Arme, Ellbogen, Schultern, den Schwerpunkt der Schultern und den Kopf bilden. Sie können nicht nur einen starken Arm, Ellbogen oder Schulter bekommen, indem Sie andere Übungen üben. Ich empfehle Ihnen, auf ein Klimmzug-Bar-Trainingsprogramm zu gehen. Solange Sie ein seriöser Klimmzug- und Gewichtheber-Athlet sind, ist es keine Schande, einem adäquaten Trainingsprogramm zu folgen. Wenn Sie mit Klimmzugstangen beginnen möchten, ist die gute Nachricht, dass Sie keine sehr starke Basis haben müssen, um mit zu beginnen. Wenn Sie schon immer ein Turner gewesen sind, werden Sie wahrscheinlich eine ziemlich gute Basis haben. Aber wenn Sie noch nie eine andere Art von Übung trainiert haben, dann möchten Sie vielleicht für die schwächste Version einer Übung gehen. Ein guter Ausgangspunkt für Klimmzugstangen ist eine Klimmzugstange mit einem Gewicht von 15 bis 30 Kilo. Wenn Sie neu im Krafttraining sind, können Sie ein Klimmzug-Bar-Training mit diesem Startgewicht machen. Sobald Sie eine anständige Basis haben, können Sie beginnen, Ihre Grifffestigkeit zu verbessern.

Ein starker Griff ist sehr wichtig für die Übungen, die hier aufgeführt sind. Ebenso wird Klimmzugstangen Erfahrung einen Test sein. Ich habe ein Beispiel für Sie. Wenn Sie eine Klimmzugstange in der Vorderseite Ihrer Hand mit einem breiten Griff halten, rutscht die Leiste nach vorne, wenn Sie Ihre Brust nach oben drücken und Ihre Arme mit der Bar nach oben drücken. Wenn Sie diese Übung durchführen, müssen Sie härter und schneller drücken.